main

Lifestyle

10 rzeczy, które trzeba zabrać na siłownię

11 października 2016 — by 0

Depositphotos_118931476_m-2015-960x641.jpg

Możesz wziąć ze sobą tak zwane cuda na kiju. Jeśli jednak zależy Ci na tym, by po prostu zadbać o zdrowie, poruszać się i poćwiczyć - potrzebne Ci są podstawowe atrybuty członka klubu fitness.

Na siłownię chodzi się po to żeby działać, a nie po to żeby wyglądać. Choć docelowo wizualne efekty treningów nie są bez znaczenia 😉 Oczywiście, można zainwestować w ubrania i bajery typu high i nie ma w tym nic złego, ale do pracy nad sobą wystarczą jedynie podstawowe akcesoria. W tym przypadku, ponad modę postaw użyteczność.

1 TORBA SPORTOWA

Zaopatrz się w torbę treningową. Oczywiście możesz wziąć plecak czy cokolwiek innego, w co spakujesz swoje rzeczy, jednak torba sportowa z przegrodami na buty, odzież, osobiste drobiazgi i zdrowe przekąski (jabłka, banany, batony proteinowe), będzie zdecydowanie bardziej funkcjonalna. Jeśli Twoja torba nie posiada komór – weź ze sobą kilka plastikowych torebek. W przeciwnym razie, pod osłoną klapy na zamek, będą się mieszać mało interesujące zapachy wilgotnego ręcznika i przepoconych ubrań, a niesforne opakowanie żelu pod prysznic będzie miało dobre pole do ewentualnego otwarcia i zmasakrowania Twoich rzeczy 😉

2 OUTFIT NA DROGĘ

Na siłownię nie musisz udawać się w kurtce termoaktywnej, przeznaczonej dla alpinistów. W zupełności wystarczy Ci klasyczna hoodie. Polarowa lub bawełniana bluza z kapturem zapewni Ci komfort cieplny i odpowiedni look. Zawsze modna, zawsze na miejscu. Tak samo jak sportowy dres.

3 STRÓJ DO ĆWICZEŃ

Ma być wygodny, niekrępujący ruchów. Możesz zainwestować w zaawansowaną technologicznie odzież, ale wstrzymaj się do czasu, aż będziesz mieć pewność, że tego rodzaju aktywność prędko Ci się nie znudzi. Nieśmiertelny, wielofunkcyjny T-shirt i klasyczne szorty sportowe lub spodnie dresowe, są odpowiednie i nie sprawią Ci kłopotu przy żadnym z ćwiczeń. Poza staniem na głowie… jeśli planujesz. W okresie zimowym, nim się rozgrzejesz, warto mieć w zanadrzu lekki longsleeve.

4 DODATKI, ZAPEWNIAJĄCE KOMFORT ĆWICZEŃ

Jeśli Twoje włosy są dłuższe niż przeciętnie, albo grzywka leci Ci na oczy – odłóż na chwilę na bok poradnik pt. najmodniejsze fryzury męskie, za to pamiętaj o elastycznej opasce. Podtrzymuje włosy, wchłania pot, a gdy na klatę zamierzasz brać ciężary – koniecznie miej ze sobą rękawiczki. antypoślizgowe. Dzięki nim nie nabawisz się też odcisków.

5 SKARPETKI TRENINGOWE

Szczególnie polecane są z włókna wełny merynosa. Miękkie i chłodne, absorbujące wilgoć, odporne na przejmowanie brzydkiego zapachu, chroniące przed otarciami.

6 OBUWIE SPORTOWE

Spakuj odpowiednie buty na płaskiej podeszwie, amortyzujące stopę i stabilizujące jej położenie.

7 GADŻETY

Dodatkowe gadżety nie są najważniejsze, ale nie ma co ukrywać, że trening bez muzyki jest niekompletny. A na pewno jest ona super motywatorem np. na bieżni. Dlatego warto zaopatrzyć się w dobre słuchawki – niezależnie od tego, czy na siłce słuchasz muzyki w ramach złapania lepszej motywacji, czy po to by “wyłączyć się” i zapewnić sobie trochę prywatności. Jeśli jesteś technologicznym geekem, weź ze sobą także dyskretny FitBit (pulsometr) kontrolujący Twoje tętno i mierzący liczbę spalonych kalorii. Jeśli chcesz mieć ze sobą telefon – przyda Ci się opaska na ramię ze specjalnym pokrowcem.

8 RĘCZNIKI I KLAPKI

Niewielki ręcznik przyda Ci się w sali treningowej do przetarcia maszyny czy zabezpieczenia ławki przed pozostawieniem mokrych śladów oraz do otarcia potu. Z dużym ręcznikiem i w klapkach – marsz pod prysznic.

9 PRZYBORY TOALETOWE

Szczególnie ważne, gdy po ćwiczeniach nie wracasz do domu, tylko jedziesz do pracy czy na spotkanie i musisz się do tego przygotować. W zależności od sytuacji – rozważ zabranie następujących rzeczy: spray do ciała, woda kolońska, żel do mycia ciała i szampon (najlepiej dwa w jednym), krem do twarzy.

10 WODA

Nawadnianie organizmu podczas treningu to podstawa. Na siłownię koniecznie zabierz ze sobą butelkę wody mineralnej lub napoju izotonicznego.